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샤오미 미워치 리뷰와 장단점 (Xiaomi Mi Watch)
오늘은 샤오미의 미워치 리뷰를 해보도록 하겠습니다. 가성비 좋은 제품으로 스마트폰부터 스마트워치 까지 다양한 제품을 저렴한 가격에 판매를 하고 있는 중국 기업 샤오미가 내놓은 미워치 또한 저렴한 가격에 판매하는데요. 그럼 오늘은 이 샤오미 미워치의 기본적인 기능과 가격 그리고 제품 성능에 대해서 본격적으…
고혈압과 심혈관 질환의 관계
안녕하세요. 앞서 잠깐 설명드렸던 고혈압에 이어 고혈압과 심혈관 질환의 관계에 대한 내용을 다뤄볼까합니다. 혹시 혈압에 대해 궁금하신 분이나 혈압을 관리할 수 있는 웨어러블 기기가 궁금하신 분은 아래의 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다. 고혈압과 웨어러블을 통한 혈압 관리법 혈압 (Blood Pressure) – 인간…
순토 스마트워치 버티컬 (Suunto Vertical Review)
안녕하세요. 오늘은 스마트워치이자 피트니스 트래커인 순토 버티컬에 대한 리뷰를 해보도록 하겠습니다. 순토버티컬 가격 가격: 999,000원 색상: 블랙 기능: 태양광 충전, 전 세계 3D맵, 95가지 이상 스포츠모드, 산소포화도, 칼로리 소모량, 걸음걸이, 수면 분석, 스트레스 강도, 회복 주기 배터리: 최대 60일 방수: …
가민 스마트워치 리뷰 (Garmin Forerunner 55)
안녕하세요! 오늘도 웨어러블 디바이스 중 스마트워치에 대한 리뷰를 이어가보려합니다. 오늘은 바로 가민 포러너 55 (Garmin Forerunner 55) 에 대한 리뷰를 해보도록 하겠습니다. 가민 포러너 (Garmin Forerunner 55) 가격 가격: 239,000원 색상: 블랙, 아쿠아, 화이트, 몬테라 그레이 기능: 일일 컨디션 점수 (Body ba…
스마트워치 핏빗 버사 4 리뷰 (Fitbit Versa 4 Review)
안녕하세요. 오늘은 요즘 잘나가는 스마트워치 중 하나인 핏빗 버사 4 (Fitbit Versa 4) 리뷰를 해보도록 하겠습니다. 핏빗 버사 4 가격 가격: 319,000원 색상: 블랙 & 그라파이트, 워터폴블루 & 플래티넘, 핑크샌즈 & 코퍼로즈, 비트주스 & 코퍼로즈 기능: 일일 컨디션 점수 (활동, 수면, 심박수), 내장…
혈압 (Blood Pressure) – 인간의 상태를 분석하다 (4)
안녕하세요. 오늘은 혈압에 대해 작성해보려 합니다. 흔히들 알고 계시는 혈압, 잘 관리하고 계신가요? 혈압이란? 혈압은 혈액이 혈관을 통해 지나가게 되는데 이때의 혈관 벽에 미치는 압력을 혈압이라고 합니다. 혈액이 몸속에서 흐르면서 혈관 벽에 압력을 주게 되는데 이 압력이 특정 범위를 넘어가게 될 경우 고혈압…
한국식 키토 다이어트 식단 짜기 – 2편 (7일치)
오늘은 체중 감량을 위한 키토 다이어트 식단 짜는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 키토 다이어트란? 키토 다이어트(ketogenic diet)는 고지방, 저탄수화물 식단으로 체중 감량과 대사 개선 효과로 인기를 얻고 있는 식단입니다. 일명 ‘저탄고지’ 로 불리우는 다이어트 방법입니다. 키토 다이어트의 주요…
다이어트 하는법 – 1편 (3일치 식단)
오늘은 다이어트 하는법에 대한 이야기를 나누어 보려 합니다. 다이어트는 개인의 총 대사량, 나이, 성별, 활동 수준이나 특정 건강 목표에 따라 달라질 수 있지만 전체적인 식단에 들어가는 음식의 변화를 통해 체중 감량 목표를 이뤄낼 수 있습니다. 아래의 다이어트 샘플 식단을 활용해보실 수 있을 것 같습니다. 다…
4. 캐나다에서 배운 전문성 있는 헬스 트레이너 되는 방법 (7~8주차)
헬스 7-8주차: 운동의 심화과정 (Advaned training and Beyond) ✅ 모든 헬스 8주 과정 중 마지막 단계인 7-8주차에는 훈련 프로그램의 고급 단계 (Advanced Phase)에 돌입합니다. 이 단계에서는 지난 운동 과정에서의 기초 체력을 기반으로 지구력과 근력을 강화하는 단계입니다. 마지막 몇 주 동안은 체력을 다음 단계…
3. 캐나다에서 배운 전문성 있는 헬스 트레이너 되는 방법 (5~6주차)
헬스 5-6주차: 중급자 과정 깨우치기 (Intermediate) ✅ 8주 과정 중 헬스 5~6주차에는 훈련 프로그램의 중급 단계에 들어갑니다. 이 시점이 되면 근력, 지구력 및 기본 피트니스 지식에 대한 탄탄한 기초를 바탕으로 새로운 운동 테크닉을 추가하여 자신의 한계에 도전하고 지속적인 발전을 하는데에 중점을 둡니다. 서…
