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카테고리 건강

건강에 대한 내용을 다룹니다.

고혈압과 심혈관 질환의 관계

Blood Test

안녕하세요. 앞서 잠깐 설명드렸던 고혈압에 이어 고혈압과 심혈관 질환의 관계에 대한 내용을 다뤄볼까합니다. 혹시 혈압에 대해 궁금하신 분이나 혈압을 관리할 수 있는 웨어러블 기기가 궁금하신 분은 아래의 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다. 고혈압과 웨어러블을 통한 혈압 관리법 혈압 (Blood Pressure) – 인간의 상태를 분석하다 (4) 혈압은 무엇인가? 쉽게 말해 혈압은 혈액이 혈관을 통해 지나갈 때에 혈관 벽에 미치는 압력입니다. 그리고 혈액이 몸속에서 흐르면서 혈관 벽에 압력을 주게 되는데 이 압력이 특정 범위를 넘어가게 될 경우 고혈압이라고 합니다. 기본적으로 고혈압이 없는 사람들은 왜 혈압을 관리를 해야하며 이 혈압을 관리하는 것이 왜 중요한지 조차 모르는 게 사실입니다. 그렇다면, 왜 혈압은 관리가 필요한 것일까요?…

정신적 건강이란?

정신적 건강 정신적 건강의 기준은 개개인의 가치와 사회문화적 양식에 달라 질 수 있지만, 신체적 건강과 마찬가지로 정신적 질병이 없고, 안정된 정서 상태에서 사회생활을 원만하게 유지하고 자신의 감정을 표현할 수 있는 것입니다. 대부분의 사람들은 건강을 위해서 다양한 영양분을 섭취하고 규칙적으로 운동을 하며 검진을 통해 예방과 치료에 힘을 기울이지만 정신적인 문제는 치부로 생각하여 혼자서 해결하려 합니다. 모든 질병이 그러하듯, 작은 정신적 문제들도 심각한 정신 질환으로 발전할 수 있기에 육체와 마찬가지로 정신도 관리를 해주며 돌보아주어야 할 필요가 있으며 문제가 있다고 생각되면 지체 없이 전문가에 의한 적절한 치료를 통해 다시금 정신적인 건강을 되찾도록 해야 합니다. 정신적인 문제가 있다고 생각이 된다면 다음과 같은 몸이 주는…

사회적 건강이란?

오늘은 건강의 세 가지 기둥(신체적,정신적,사회적) 건강 중에 사회적 건강에 대해 알아보겠습니다. 사회적 건강은 다른 사람들과 교류하고 의미 있는 관계를 형성할 수 있는 능력과 얼마나 편안하게 사회적 상황에 적응할 수 있는 지를 말합니다. 우리는 매일 사람들과 교류하기 때문에 사회적 관계는 사람의 정신적 건강, 신체적 건강에도 영향을 미칩니다. 사회적으로 건강하다면 사람들과 친밀한 관계를 형성하기에 좋은 교우 및 가족 관계를 가지게 되며 직장에서도 좋은 관계를 맺어 좋은 인식을 심어 줄 수 있습니다. 사회적으로 건강한 사람이 되기 위한 방법은 다음과 같습니다. ✅ 공격적이지 않게 적극적으로 의사소통하기 ✅ 소셜 라이프와 개인 시간을 균형있게 조정하기 ✅ 커뮤니티에 있는 사람들과 함께 대화나 활동 참여하기 ✅ 커뮤니티 속에…

신체적 건강이란?

신체적 건강이란? 신체적 건강을 가리는 기준은 질병의 유무, 운동 수행능력, 신체 밸런스가 있습니다. 선척적과 후천적 질병 그 중에서도 질병의 유무상태가 신체 건강의 가장 큰 의미를 가집니다. 선천적인 유전으로 인해 질병을 갖는 원인도 있지만 후천적으로 건강하지 못한 식습관, 지나친 흡연과 음주, 나쁜 환경에서의 장기간 노출 등으로 인해 질병을 얻는 경우도 많습니다. 후천적으로 발생하는 질병을 예방하기 위해서는 건강한 생활 방식으로의 개선과 관리가 필요합니다. 정기적 건강검진, 운동, 식단조절 등이 건강한 생활 방식을 만드는 첫 걸음이 됩니다. 또한 인간은 누구나 노화과정을 경험합니다. 신체적 노화는 인간에게 무기력함을 증가시키며, 근육량 감소, 골밀도 약화, 만성질환의 발병률 증가를 의미합니다. 그렇기에 비교적 젊고, 건강하고, 신체능력이 있을 때부터 미리 관리해주는…

건강의 종류

건강은 나의 안녕함 건강은 질병이 없는 상태를 의미하는 것 뿐만이 아닌 신체적(Physical), 정신적(Mental), 사회적(Social)으로 완전하게 안녕함(Well-being)을 말합니다. 다른 말로, 평소에 생활하면서 식사를 맛있게 할 수 있고 잠을 잘 때 숙면을 취할 수 있으며 신체활동을 무리 없이 할 수 있으며 가정과 사회에서 원만히 생활할 수 있는 것이 건강한 것 입니다. 신체적 건강이란? ✅신체에 질병이 없는 상태이면서 체력이나 복원력, 면역력, 자가 치유력이 등을 갖춘 상태로 일반적인 운동을 수행할 수 있으며 적절한 음식의 섭취와 휴식이 이루어져 있는 상태입니다. 현대 의학의 각종 검사에서 정상 수치가 받은 상태이며 본인 신체에 불편함을 느끼지않는 것이 신체적으로 건강한 상태입니다. 정신적 건강이란? ✅정신적 건강은 일상생활의 행복, 기쁨, 희열, 스트레스,…

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